|
 |
|
|
|
|
|
| Tahukah Anda ? |
Beberapa kelompok peneliti menemukan bahwa bubuk cokelat mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan gigi.
(Wikipedia Indonesia) |
|
|
 |
|
|
|
 |
|
| Konsultasi |
|
Perlukah "Obat Cina" spy Gemuk? |
| TB:172, BB:49 dan pola makan saya normal, tapi kenapa saya tidak bisa gemuk. apakah saya harus mengkomsumsi ramuan cina agar bisa gemuk? |
|
Gatot, 30 tahun |
 |
Jawaban :
Dear Gatot,
Haduh, sebaiknya Anda tidak terpancing untuk minum "ramuan Cina" atau semacamnya, karena sudah banyak publikasi dari Badan POM tentang banyaknya obat-obatan "tradisional Cina" yang ternyata mengandung zat aktif yang mungkin saja pada pemakaian tertentu bisa berbahaya.
Gatot yang baik, sering kali, postur tubuh seseorang dipengaruhi faktor genetika. Misalnya, apakah salah satu atau kedua orang tua Anda memiliki postur tubuh tinggi langsing dan juga sulit gemuk? Dan bagaimana dengan kondisi saudara-saudara kandung dan sepupu? Jika banyak dari mereka yang berpostur tubuh sama dengan Anda, artinya postur tubuh Anda yang kurus tinggi adalah genetika. Jika dipengaruhi oleh faktor keturunan, memang agak sulit untuk "mengubah"nya, walaupun bukan berarti mustahil.
Gatot, kita pasti sama-sama setuju bahwa gemuk yang baik tentunya gemuk yang sehat. Kami sering sekali memberi saran pada mereka yang ingin gemuk, untuk menambah porsi makan normal mereka, tapi dengan syarat : harus bergizi baik (tidak boleh yang berlemak tinggi atau junk food), dan juga harus disertai dengan olahraga. Olahraga akan melatih otot-otot Anda untuk lebih aktif dan mampu menerima kalori lebih banyak lagi. Karena semakin aktif tubuh Anda, semakin besar pula kalori yang dibutuhkan. Akibatnya, Anda akan merasa lebih lapar dan menambah porsi makan lebih banyak. Minum susu juga tetap diwajibkan bagi siapapun, baik yang ingin gemuk maupun yang tetap ingin langsing, karena susu mengandung banyak kebaikan-kebaikan disamping lemak, yaitu protein (yang dapat menambah massa otot) dan juga kalsium (yang penting untuk kesehatan tulang).
Ada baiknya, Anda menghubungi ahli gizi untuk mendapatkan menu makan khusus untuk mencukupi kebutuhan kalori Anda. Dengan menghubungi ahli gizi, Anda akan dapat penjelasan yang lebih rinci tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda lakukan, dan juga supplemen apa yang boleh dan tidak boleh Anda konsumsi untuk kondisi tubuh Anda.
Demikian saran yang dapat kami berikan, semoga dapat bermanfaat. Salam dari Mediasehat! |
| |
|
|
|
