|
 |
|
|
|
|
|
| Tahukah Anda ? |
Beberapa kelompok peneliti menemukan bahwa bubuk cokelat mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan gigi.
(Wikipedia Indonesia) |
|
|
 |
|
|
|
 |
|
| Konsultasi |
|
Gimana Agar Kondisi Tetap Prima ? |
| bagaimana agar kondisi tetap prima setiap hari |
|
agus susanto, 34 tahun |
 |
Jawaban :
Dear saudara Agus,
Sebelumnya kami minta maaf atas keterlambatan menjawab pertanyaan anda ini, karena adanya masalah teknis. Harap anda bisa memakluminya.
Maksud pertanyaan anda ini, kondisi tubuh atau psikis yang ingin tetap prima setiap hari ?
Kondisi psikis dan fisik itu saling menunjang dan saling timbal balik, makanya jika salah satu dari keduanya sedang tidak bagus akan mempengaruhi yang lainnya, kondisi psikis yang tidak baik (seperti misalnya sedang stres dan tidak tenang) maka tubuh pun akan terkena dampaknya, demikian pula sebaliknya.
Ok, untuk mendapatkan kondisi prima, fisik dan psikis, yang mesti dilakukan adalah menjaga kesehatan fisik kita. Pernah dengar bahwa di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat ?
Nah, untuk mendapatkan fisik yang prima, hal yang terpenting adalah cukup nutrisi, olah raga dan istirahat.
Kalau masalah nutrisi, tentunya anda sudah tahu apa yang harus dilakukan. Lakukan pola dan menu makan yang sehat, yang meliputi cukup karbohidrat, protein dan lemak, serta vitamin dan mineral.
Lakukan pola makan 4 sehat 5 sempurna. Mungkin anda pikir, sudah dewasa gak perlu susu, nah itu tidak benar, kecuali kalau anda ini termasuk orang yang laktose-intolerant (gak bisa minum susu / setiap minum susu, selalu diare atau muntah). Untuk susu ini, terutama bagi orang yang cukup umur, pilihlah yang kaya kalsium, karena tulang-tulang tetap perlu asupan kalsium supaya tidak cepat keropos.
Untuk orang yang sudah cukup umur, ada baiknya untuk mengurangi makan-minum makanan dan minuman yang mengandung lemak tinggi, seperti makanan gorengan, steak, dan apapun makanan yang memakai bahan daging. Perbanyak makan sayuran, untuk mempermudah sistem pencernaan.
Mengkonsumsi suplemen makanan vitamin maupun multivitamin juga dianjurkan, untuk mengoptimalkan asupan untuk tubuh.
Selain nutrisi, supaya badan tetap prima, tentunya badan perlu dibiasakan bergerak, makanya olah raga dianjurkan. Olah raga akan makin menguatkan kerja otot jantung, memperlancar peredaran darah (sehingga asupan nutrisi dan oksigen sampai ke seluruh sel tubuh), dan memperkuat kerja otot-otot tubuh lainnya. Dengan olah raga teratur, bisa dipastikan tubuh akan lebih bugar.
Yang juga penting untuk menjaga kondisi tetap prima, tentunya diperlukan istirahat. Istirahat ini gunanya untuk memberi kesempatan sel-sel organ dalam tubuh kita melakukan "recovery" setelah bekerja keras memenuhi kebutuhan untuk aktivitas kita, terutama sel jaringan otak, paru, jantung, hati dan ginjal.
Demikian penjelasan kami, semoga bermanfaat. |
| |
|
|
|
