|
 |
|
|
|
|
|
| Tahukah Anda ? |
Beberapa kelompok peneliti menemukan bahwa bubuk cokelat mengandung zat yang dapat mencegah kerusakan gigi.
(Wikipedia Indonesia) |
|
|
 |
|
|
|
 |
|
|
| Jika Berniat Berhenti Merokok |
 |
Data statistik WHO yang dipublikasikan tanggal 28 Mei 2002 menyebutkan bahwa aktivitas merokok telah membunuh 1 dari 10 orang dewasa di dunia tiap tahun, dan itu setara 4 juta kematian perokok. Bahkan jika trennya tak berubah, tahun 2030 nanti ajal akan menjemput 1 dari 6 perokok. Akankah kita menjadi satu dari 4 juta perokok mati yang disebutkan, atau kita putuskan untuk memperpanjang harapan hidup kita sendiri, mulai dari sekarang!
Berikut adalah tips untuk Anda si perokok, yang berniat untuk segera berhenti merokok :
 |
|
| 1. |
Jauhi rokok, jangan sekedar mengurangi, karena pengurangan tidak memberikan efek sama sekali (hasil studi Mayo's Clinic, Amerika Serikat) |
|
| 2. |
Jika terpaksa, alihkan keinginan merokok dengan mengonsumsi permen atau permen karet, atau ngemil cemilan rendah kalori. |
| 3. |
Perbanyak (dan rutin) mengkonsumsi vitamin, mineral, buah serta sayuran, dan banyak minum air putih. Tindakan ini juga baik untuk tindakan detoksifikasi tubuh, yaitu menghilangkan racun-racun yang tersisa dalam darah. |
| 4. |
Rutin berolahraga agar tetap fit. Jika tubuh fit, kita akan lebih mudah untuk berkonsentrasi, dan tidak mudah lelah serta stress. |
| 5. |
Terakhir tapi terpenting, NIATKAN dalam diri dengan sungguh-sungguh. |
|
|
|
|
|
|
|
