Keinginan untuk memiliki tubuh langsing seringkali membuat kita tidak berpikir secara jernih dalam memilih obat pelangsing, apalagi untuk mengetahui lebih jauh apa saja efek samping yang bisa ditimbulkan oleh produk-produk pelangsing. Terlebih karena ingin mendapatkan efek instant, kita sering mengurangi porsi makan atau bahkan menghindari makan walau dalam porsi normal.

Masalahnya adalah, umumnya obat pelangsing tersebut bekerja mengambat nafsu makan dan menyebabkan keluarnya cairan tubuh dalam jumlah banyak, misalnya jadi sering buang air kecil. Apabila hal ini dikombinasikan dengan kurangnya asupan makanan, maka tubuh akan

sangat mudah terasa lemas, cepat lelah, atau bahkan ada yang sampai jatuh pingsan.

Apabila Anda merasa perlu mengurangi bobot badan, cobalah untuk terlebih dahulu melakukan olahraga secara teratur, misalnya dengan jogging atau senam aerobik selama satu jam yang dilakukan tiga kali seminggu. Bila Anda ingin berdiet, jangan lakukan terlalu ketat, yang penting gizi yang seimbang tetap terpenuhi. Berikut adalah contoh pola diet 1700 kalori yang bisa Anda ikuti :